Buna!
Ma bucur ca te-ai decis sa iti deschizi un jurnal, iti poate fi de mare folos. Si eu sunt tare pofticioasa cand vine vorba de dulciuri, dar sunt sigura ca vom reusi amandoua sa invingem aceste pofte pentru a obtine corpul pe care ni-l dorim.
Eu iti urez mult succes cu dieta si cu sportul si sper sa ne scrii doar rezultate bune!
Felicitari si pentru kg slabite cand erai adolescenta, cred ca nu ti-a fost usor.
Te pup si te imbratisez cu drag
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]