Bine ai venit printre noi
pentru inaltimea ta si kg tale esti foarte bine! Nu te stresa cu un regim anume ci doar papa moderat si sanatos...iar pentru modelare...sa arati cat mai bine, iti recomand cu caldura, SPORTUL, in special tae bo.
Apropo la scoala poti manca
macar cateva fructe ...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]