[Michelina]

Anterior postat de miaumiau

Salut Slabutelor si Draga nou jurnal,
Aceasta este a n tentativa de a ma lupta cu mancatul compulsiv-emotional. Din nou, sper ca rusinea fata de cine ar putea arunca ochii pe aici ma va face un pic mai constienta. M-am ingrasat considerabil in ultimii ani, 6 kg doar in ultimele 6 luni, incet dar sigur de la 60 kg la 73,5 (azi dimineata, inainte de un alt binge, deci probabil maine 74). De vreo luna incerc sa imi salvez meniurile, care sunt ca valurile, ba normal, ba peste 2000, iar acolo unde am zile necompletate pot fi si peste 6000-7000 kcal.
Azi am inceput prost, de fapt azi noapte, ca se pare ca noaptea ma apuca pofta , nu foamea si atunci o dau in bara. O sa incerc sa nu merg si astazi pe ideea atat de nefasta a "totul sau nimic" si "de maine" si sa mananc normal in restul zilei, sa fac un pic de bicicleta si sa ma gandesc ca mai bine 3000 si de calorii; decat "totul" si sa ating dublul caloriilor, cum pana "maine" sunt suficiente ore.
Sper sa imi reuseasca planul pe ziua de azi, si sa o iau incet si cat mai putina vinovatie!
Desi am vazut toate clipurile pe net despre binge-eating; am citit tips and tricks; stiu teoria, tot nu pot pune in aplicare. Orice sfat al vreunei slabute care lupta sau care a depasit asta e binevenit!!
O zi frumoasa tuturor!

Cred ca toata lumea care are probleme cu greutatea lupta cu acest binge. Eu nici nu stiam ca exista asa ceva pana sa citesc aici pe site dar ... toate mancam pentru ca avem pofta de ceva dulce, sau bun sau sarat sau... Putina lume mananca de foame.
Cred ca trebuie sa scapi de sentimentul de vinovatie care nu face decat sa agraveze lucrurile. Ok - ai pofta de ceva bun - mananca o portie, savureaz-o simte-te bine . O portie nu e o tragedie. Tragedie e cand faci asta zilnic sau si mai rau de cateva ori pe zi.
Cauta lucruri care iti plac si sunt sanatoase, evita sa ai in casa lucruri pe care nu vrei sa le mananci.