View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 08:15:51
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Citat:
Anterior postat de fitnes Vezi mesajul
Buna!
Am inceput dieta pe 15 ianuarie 2015 (dieta disociata). Am tinut cate o saptamana in fiecare luna pana acum si am slabit de la 103 kg pana la 88.5 kg.

As avea nevoie de sfaturi ca sa pot sa tin dieta mai multe zile intr-o luna.
Multumesc!
Buna dimineata
Ma bucur ca ti-ai deschis jurnal:d
ce disociata ai tinut?
Felicitari pt kg slabite!
dc nu vrei sa tii o dieta personalizata? care sa o poti tine pe termen lung? sport faci? cati ani ai? cu cine locuiesti? (stii ca mediul influenteaza dieta, sotul, copii, locul de munca..


Sa ai o zi minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr