Buna!
E timpul sa imi scriu meniul de azi
Mic-dejun :un smoothie
Pranz: un fel de ghiveci cu peste si orez
Cina: paste carbonara
Gustare:iaurt servite cu niste nuci
Antrenament : 10 minute pe banda+ 40 minute exerciti picioare cu gantere.
Nu prea am mai intrat si am scris ceva . Timp de cateva saptamni mi-am pierdut motivatia de a slabi.Adica tin dieta o zi si dupa trisez. A-ti avut momente din astea?
Ieri am intrat pe youtube si am cautat cateva filmulete de motivatie. Si am gasit cateva. M-au motivat atat de mult ca azi ma sculai la 6 si ma dusai la sala. Nu era nimeni.
. Deci in fiecare zi o sa ascult video din acestea. Cred ca o sa ma ajute sa scap odata pt totdeuna de kg in plus. Tin de 7 ani dieta si nu s-a intamplat nimic. Mi-am dat seama ca la mine slabitul e mental. Maine o sa lucrez si nu stiu dak o sa am timp sa intru sa scriu in jurnal.
Asta e unul.
https://www.youtube.com/watch?v=9x1ziD2Zmq8&t=83s