View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 12 ian 2018, 07:42:30
niculina04's Avatar
niculina04 niculina04 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.5kg
Mesaje: 5.265
Aprecieri acordate: 5.994
Am fost apreciat(a) de 3.568 ori in 2.179 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
De cand nu am mai intrat mi s-a inchis jurnalul vechi - ceea ce nu e o suferinta - nu aveam mari reusite. Pauza am folosit-o cu folos - nu pentru kilograme (desi pot spune si asta - intrucat am adaugat 4) ci pentru faptul ca am reusit sa-mi iau rezidentiatul si acum sunt rezident de epidemiologie cu post la Directia Sanitara.
Sunt asa de incantata si incerc sa invat cat mai multe - sa recuperez anii pierduti.
Cat despre kilograme - am inceput cu 64 kg - asta chiar e un maxim atins.
Nu vreau a ma apuc de vreo dieta - doar am redus cantitatile si incerc sa nu mananc seara.
Am scapat de un kilogram de la inceputul anului si sper ca dupa ce ma voi organiza cu programul sa reusesc sa ma misc si la sala. Am 1 an de cand nu am mai facut nici un fel de miscare.
Felicitariiiii Miche, kg le pierzi ca esti ambitioasa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2445 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
corinnef (24 mai 2018), Michelina (12 ian 2018)