18 ian 2020, 01:05:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:05
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Ou fiert, 48g - 75 calorii
Avocado, 60g - 96 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii
Gustare 1, ora 10:30
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 14:00
Mix alune, nuci, migdale, 35g - 217 calorii
Cina, ora 17:00
Somon, Atlantic, salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 182 calorii
Batata, cartof dulce, gatit, copt in coaja, cu sare, 86g - 80 calorii
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii
Pentru maine aveam in plan sa tin un cheat day avand in vedere ca urmeaza acea perioada a lunii dar deocamdata nu simt nevoia asa ca sunt sanse foarte mari sa raman clean  .
|