hello,am mai gasit ceva..poate ajuta,ca tot cautam
Gelatina 0 Salate verzi 10 Vinete, dovlecei 10 Varza, broccoli, praz 10 Rosii, ardei 10 Ceapa, usturoi 10 Varza murata 15 Lapte prins, iaurt 15 Alune de pamant 15 suc de legume proaspat facut 15 ciuperci, sparanghel 15 Fasole soia din conserva 15 Lamai 15 Caise proaspete 20 Avocado 20 Alune de pamant, uscate, sarate 20 Fructoza, sirop de agave 20 Branza vaci 1,5% 20 Tarate de orez 20 Rosii uscate 20 Germeni de soia 20 Fasole boabe proaspata (din pastaie) 22 Linte verde 22 Marmelada fara zahar 22 Nuci, migdale 22 Ciocolata 70% 22 Mazare uscata 22 Fasole bruna uscata 24 Orz boabe neprelucrat 25 Grapefruit,cirese, prune 25 Linte rosie 25 Fasole kidney (rosie) 29 Cereale All-Bran 30 Amaranth 30 Mere, piersici, Nectarine 30 Paste sticla (glas noodles, Glasnudeln) din fasole Mungo 30 Pastai (fasole verde) 30 Naut 30 Fasole Lima 30 Lapte degresat 30 Morcov crud, ridichi 30 Fasole alba uscata 30 Lapte de soia 31 Iaurt 1,5% cu fructe (fara zahar) 34 Caise si smochine uscate 35 Anghinare 35 Hrean 35 Portocale, pere 35 Quinoa, secara 35 Lapte si iaurt 3,5% 35 Orez salbatic 35 Orz 36 Fasole mungo verde 38 Supa de rosii 38 Fasole pestrita uscata 39 Paine 100% integrala, tipul 2000 (faina macinata mare) 40 Smochine proaspete 40 Linte conserva 40 Inghetata cu alginate 40 Mazare proaspata 40 Suc de fructe proaspat 40 Banane de gatit verzi 40 Fulgi de ovaz 40 Paine integrala din secara 40 Bulion 40 Fulgi cereale neprelucrati 40 Vollkornmehl 40 Paste din faina integrala fierte al dente 40 Struguri 40 Naut conserva 41 Grau boabe 41 Tarate 42 Inghetata din fructe (fara zahar) 45 Suc morcovi proaspat 45 Kleiebrot, Schrotbrot 45 Spaghetti al dente 45 Pere conserva (fara zahar) 46 Laktose 46 Fasole romana 46 Piersici conserva (fara zahar) 47 Ananassaft 48 Baked Beans, conserva 48 Suc de Grapefruit 48 Porridge de ovaz 49 Faina de hrisca 50 Mazare conserva 50 Orz prelucrat 50 Paine din faina integrala tipul 1500 50 Gris integral 50 Orez Basmati, orez brun, neprelucrat 50 Kiwi, 50 Linte verde conserva 52 Fasole Kidney rosie, conserva 52 Ciocolata 52 Stiulete porumb 54 Grau boabe 54 Hrisca 55 Cocktail de fructe 55 Biscuiti din ovaz 55 Honey Smacks (Kellog's) 55 Biscuiti cu unt 55 Spaghetti fierte moi 55 Paste din faina alba 55 Müsli 56 Stafide din struguri Sultana 56 Kartoffel, neue 57 Mango, Papaya 58 Orez cu bobul lung 60 Inghetata 61 Muffins 62 Sirop din cereale 62 Pizza Margherita cu branza 63 Mars Twix (caramel) 63 Baston cu musli sau cereale 63 Butterteigkuchen 64 Faina de ovaz 64 Mars Riegel 64 Sfecla rosie 64 Banane, stafide normale 65 Couscous 65 Paine din ovaz sau gris 65 Pepene galben 65 Dulceata, jeleu 65 Paine intermediara 65 Prajitura cu fructe 65 Suc de portocale din concentrat 65 Cartofi fierti in coaja 65 Paine secara 65 Gris 65 Ananas 66 Nutri-grain 66 Taco shells 68 Cola, Limonada, Fanta 70 Cereale si fulgi din cereale cu zahar 70 Gnocchi 70 Ciocolata cu alune 70 Cartofi fierti 70 Faina porumb, mamaliga, boabe de porumb 70 Maizena 70 Ravioli 70 Orez alb, budinca de orez 70 Zaharoza 70 Baston ciocolata 70 Croissant 70 Ciocolata cu lapte 70 Paine alba, bagheta, toast 70 Mei 71 Copturi din aluaturi cu drojdie 72 Chifle 73 Piure cartofi 73 Dovleac 75 Pepene verde 75 Fulgi de porumb 75 Patrunjel radacina 75 Doughnut 76 Fulgi de cocos 77 Inghetata cu napolitana 80 Frühstückskekse, Vanillewaffeln 80 Ketchup 80 Cracker 80 Martipan 80 Cartofi facuti la cuptrul cu microunde 82 Rice Krispies 82 Fulgi de cartofi 83 Covrigi 85 Cornflakes 85 Bobi fierti 85 Chifla de hamburgheri 85 Orez instant 85 Morcovi fierti 85 Faina alba 85 Floricele de porumb 85 Potato, baked 85 Puffed rice 85 Saratele 85 Gatorade (Orange) 89 Suc de fructe cu zahar 90 Miere <90 Chips cartofi 90 Piure de cartofi din fulgi 90 Cartofi prajiti 95 Amidon din malt 95 Maltodextrin 95 Amidon modificat 95 Amidon din cartofi, french fries 95 Faina de orez 95 Curmale uscate 99 Glucoza 100 Zahar din struguri 100 Biscuiti cu crema 101 Tablete de glucoza 102 Maltoza* (bere) 110 Morcovi (gatiti)* 85 Telina (gatita)* 85 Pastarnac* 85 85 Gulie (gatita)* 85 Dovleacul* 75 Pepene rosu* 75 Sfecla (gatita)* 65 Pepene galben* 60 - Alimentele cu GI sub 35 inclusiv pot fi combinate cu lipide -Alimentele cu GI 35-55 nu pot fi combinate cu lipide. Pot fi mancate singure sau cu fibre cu GI mic sau combinate intre ele, glucide cu glucide. - Alimentele cu GI peste 55 sunt interzise in faza I, cea de slabire. Produsele cu * se pot consuma. In cartile ulterioare revine asupra lor si spune ca sunt necesare organismului si se pot consum cu moderatie.