View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 11:41:44
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit re: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela)

Felicitari in primul rand pt atingerea scopului !
Ideea de mentinere cum o vad eu , este sa mananci sanatos , binenteles ca-ti mai permiti una din cand in cand, sa faci sport , cum poti tu cel mai bine si cum sti ce te ajuta cel mai mult , in zonele cu probeleme( daca mai sunt ) . Capul sus si nu te uita in urma Ca cea fost mai greu a trecut.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat