Bine ai venit printre noi
Si eu sunt noua pe forum deci nu stiu daca sunt cea in masura sa-ti dea sfaturi...
Regimul pe care ti-l impui e ok si la sala crede-ma ca e bine sa mergi...
Si eu merg de pe 7 aprilie si ma simt mult mai bine+ca toata lumea zice ca am slabit
Tot ce conteaza e sa nu te lasi...O sa vezi ca prima saptamana e grea rau de tot
Dar apoi o sa fie bine. Bafta si sa nu renunti.
P.S.: da-ne si noua un exemplu de meniu :d
AnonimaX, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2219 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1702 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
928 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]