[andra_aly]

Anterior postat de bylutza

Buna seara dragelor!
Ma numesc Mady, am 23 ani sunt din Bucuresti si am mare nevoie sa slabesc. am intrat pe acest forum din curiozitate si pot spune ca ma bucur ca nu sunt singura care se confrunta cu astfel de probleme.am citit o parte din jurnale,sunteti minunate toate si aveti povesti foarte interesante.
Eu am 67 de kg (mai mult decat am avut oricand) la 1,63 m si sunt foarte foarte nemultumita.recunosc, este vina mea, am mancat seara in ultima perioada si nu am facut nici miscare prea multa.de doua zile insa, m-am apucat de alergat, de facut pe stepper si de asemenea am facut si tae-bo.am inceput si un regim de viata sanatos (cum imi place sa-i spun), mai exact am eliminat duciurile, prajelile si fainoasele in mare parte.trebuie sa mentionez ca sunt si anemica si am grija sa-mi asigur aportul de calciu necesar consumand lactate degresate si alte alimente ce contin calciu.sper din suflet sa reusesc.mi-am propus sa slabesc 3-4 kg pe luna, nu mai mult pentru ca nu vreau sa le pun la loc imediat.astazi am mancat lapte cu cereale dimineata, ca si gustare am papat niste capsune,la pranz salata de legume cu pui si un ou si seara (inainte de 18:00) o supica de legume calda! si ma bucur ca am facut si o ora de tae-bo azi . daca aveti sfaturi sau intrebari pentru mine, va astept cu drag! va multumesc si va pup ! o seara minunata va doresc!!

Buna Mady si bine ai venit printre noi
Imi pare bine sa aud ca esti o fata inteligenta care nu se grabeste cu slabitul mai incet e mai sanatos felicitari ca te-ai apucat de sport. ajuta foarte mult
Din cate spui, tin sa cred ca ai ales dieta personalizata. o alimentatie corecta si sport. foarte bine mi se pare numai bine pentru tine
Sa ai grija sa papi alimente ce contin calciu luand in considerare problema ta. nu e de joaca cu asa ceva
iti doresc mult succes in lupta cu kg.
suntem aici oricand o sa ai nevoie se un sfat sau daca e nevoie sa te certam