Re: Dieta Weight Watchers
Brinza
Brinza moale 50% Grasime 1 buc, 30g 3 Points
Camembert, Brie & alte de acs. tip, 45% Grasime 1 buc, 30g 1,5 Points
Camembert, 60% Grasime 1 buc, 30g 3 Points
Brinza cu ciuperci, , 45% Grasime 1 buc, 30g 2 Points
Brinza cu ciuperci, 65% Grasime 1. buc, 30g 4 Points
Brinza proaspata, naturala cu verdeata, 30% Grasime (Philadelphia) 1 lingura 0,5 Points
Gorgonzola 1 buc, 30g 3 Points
Cascaval, ex. Emmentaler, 45% Grasime 1 buc, 30g 2,5 Points
Parmezan, 30-32% Grasime 1 lingura, 8g 0,5 Points
Mascarpone 1 lingura, 20g 2,5 Points
Mozzarella 1/2 bila, 50g 3 Points
Brinza Raclette, 60% Grasime 1 buc, 30g 3 Points
Roquefort 1 buc, 30g 3 Points
Brinza de oaie/Feta, 45% Grasime 1 lingura, 15g 1 Points
Brinza topita, 30% Grasime 2 lingura, 25g 1,5 Points
Brinza topita, 45% Grasime 2 lingura, 25g 2 Points
Brinza topita (in pachetel patrat), 20-25% Grasime 1 felie 1 Points
Brinza de capra, 45% Grasime 1 felie, 30g 2 Points
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 aug 2009 at 22:18:32.
|