View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 12:10:25
barbone cristina's Avatar
barbone cristina barbone cristina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mai 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: hipo calorica moderata
Date: 174cm, 116.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Buna am 116,5 si am 2 saptamani de cand am inceput o dieta + fitness si am slabit 3,5 kg am pornit de la 120. Ce imi poti spune, te rog?
barbone cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2813 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2296 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1264 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat