Subiect: Deficit caloric
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 12 aug 2009, 17:35:32
BOGDAN's Avatar
BOGDAN BOGDAN este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 43
Date: 176cm, 84kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Avand in vedere ca un kg de grasime umana furnizeaza 7700-7800kcal, deci tu trebuie sa ai un deficit caloric de 7700-7800kcal pentru a slabi un kg.
Daca ai un deficit zilnic de 1000kcal imparte 7700 la 1000 . (7.7zile)
In modul asta iti faci calculul pentru cate kg vrei tu
BOGDAN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2268 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de BOGDAN; 12 aug 2009 at 17:37:43.
Răspuns cu citat