Tin de cateva saptamani un jurnal, insa s-a stricat portalul pe care am inceput si daca il tin doar in calculatorul meu, risc sa exagerez. Pe cand aici, unde sunt mai multi stiu ca voi fi trasa de urechi atunci cand exagerez (dar obisnuiti-va cu ceva dulce zilnic in meniul meu
). Imi scriu ceea ce mananc pentru ca am ales metoda numararii caloriilor. Prin ultima parte a lui aprilie anul asta am inceput, si am slabit de la 55 de kilograme la 50. Atat imi si propusesem. Intre timp am facut 51 de kilograme, de unde acum vreau sa ating 49, pentru ca oscilatiile de cate un kilogram sa nu sara 50... imi place numarul asta. Cat am vrut sa slabesc mancam aproximativ sub 1200 de calorii. Am ajuns la 50 si am incepus sa mananc intre 1300 si 1500 (cu o scapare nasoala de 1800 si ceva de la niste clatite cu inghetata). Inca tin sub control caloriile de teama efectului yoyo, altfel spus, mi-as face dintr-un numar redus de calorii pe zi un stil de viata. Cam atat despre mine. Uneori o sa trec meniurile dinainte cand stiu ca ajung acasa prea tarziu si imi iau la pachet, cu promisiunea ca anunt orice modificare apare. Acestea fiind zise, iata meniul meu pe ziua de azi:
9:00 – 60 gr chocapic (229)+ 200 ml lapte 1,5 Cedra (86) = 315 cal
12:00 – 187 gr mar golden = 92 cal
12:45 – 26 gr inghetata Aloma vanilie si capsuni = 47 cal
13:30 – 53 gr telemea maturata de oaie Cedra (138) + 41 gr magiun Topoloveni (102) + 2 tartine grau Cora (17 gr – 61) + 169 gr rosii (31) = 332 cal
16:50 – 182 gr mar golden = 90 cal
18:30 – baton Fibrobar = 170 cal
Total = 1.046 calorii
Daca mi se mai face foame o sa mananc un castravete sau o tartina sau putin iaurt, o sa ma incadrez in 1.100 de calorii pe azi. Va astept pe la mine!