20 mai 2010, 16:08:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Exercitii slabit pentru cei cu probleme de spate (hernie disc, scolioza)
Citat:
Anterior postat de TeodoraM
Salut!
sunt in dilema.
Tocmai am aflat ca am un inceput de hernie de disc,si de scolioza.
Din cauza acestor afectiuni ma cam doare spatele destul de tare,insa as vrea sa stiu ce fel de exercitii de slabit ar fi benefice organismului meu.
Din pacate am aripioare pe solduri ,iar coapsele si fesele nu sunt ferme sau subtiri.  as vrea sa slabesc .
Cunoaste cineva vreo metoda de executie a exercitiilor de slabit,care sa nu-mi afecteze coloana?
Va rog sa-mi raspundeti cat mai curand.
Multumesc anticipat.    |
In cazul scoliozei poti face aceste exercitii:
CE sport pot face daca am scolioza?
La hernie nu stiu daca ai voie sa faci vreun tip de sport. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|