Citat:
Anterior postat de roxy04
fetelor m-am hotarat intr-un final mi-am creat un meniu cu alimente care imi plac ...o sa scriu meniul si va rog sa il comentati...daca mai trebuie adougat ceva sau daca ceva nu e bine ...meniul suna cam asa....
DIMINEATA ~ora 8:00-9:00(depinde la ce ora ma trezesc )
-maxim 2 feli de paine graham prajita sau nu cu branza topita sau telemea usoara
-un iaurt natural o%
-o cana de ceai verde sau ceai de urzica
GUSTARE nr1 ~ora 11:00
-un fruct,doua doar un singur fel nu combinate(capsuni,cirese,pepene,piersici,portocale ...)
PRANZ ~ora 1:00-1:30
-o bucata de carne fiarta sau la gratar de pui sau peste
-o salata mare
-o cana de ceai
GUSTARE nr2 ~ora 3:00
-un iaurt de baut sau lapte 0%
CINA ~ora5:00-5:30
-o supa simpla sau o salata cu bucatele de carne
-o cana de ceai
se va consuma cat mai multa apa plata eventual cu lamaie...minim 2l/zi
fetelor crede-ti ca e bine...astept critice sau laude
|
Buna, si bravo !
Branza topita nu e cea mai buna alegere, incearca branza de vaci.
La aceeasi masa nu cred ca ai nevoie de 2 produse lactate, alege doar unul din el. Evita lactate 0%, sunt numai apa si E-uri, nu contin nimic nutritiv pt organism, incearca sa folosesti semidegresate.
Ultima masa la ora 17
depinde cand te culci, daca te trezesti la 9 probabil te culci dupa ora 23 si asta inseamna 6 ore de la ultima masa. Cam mult, sigur te apuca foamea.