Re: O noua dieta de vara:D
Langa articolu acesta un Dr. Claudia Ionescu spune ca:
Meniul zilnic tipic intr-o dieta arata astfel:
Mic dejun:1 cana lapte degresat+1 felie paine de secara+1 felie de sunca slaba sau branza degresata
ora 10 un fruct sau un iaurt mic degresat
Pranz :1 bol de supa legume,100 g carne slaba de pasare ,de vita sau peste la gratar sau cuptor+ 150 g legume la abur sau la gratar
ora 16 :1 fruct
Cina :100 g carne slaba sau 50 g branza degresata +200 g salata de cruditati
|