prea putin mananci ...ar trebui sa mananci macar putina carne ,,,peste sau pui la amiaza macar de 2-3 ori pe saptamana ...micu dejun e prea putin si el ...dimineata ar trebui sa fie cea mai bogata masa din zi...cu meniul care il ai numai te infometezi...si la atat de putine calorii cu siguranta va aparea efectul acela care nu si-l doreste nimeni yo-yo...
exercitii gasesti si pe sit ,zumba tae-bo,etc
sa ai o seara minunata
:*:*:*