buna tuturor!! sunt noua pe aici
as vrea sa ma ajutati si pe mn sa slabesc in jur de 5 kg
am inceput de azi sa merg in parc sa stau vreo 2 ore sa alerg si sa fac gimnastica.
manac normal adica si mancaruri gatite 2 felii paine dar incerc sa renunt la dulciuri.
credeti ca o sa reusesc?si cam in cat timp
multumesc!!
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1779 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]