Citat:
Anterior postat de Andreea24
Buna slabutelor, in ultimele 3 saptamani am slabit doar 100 de grame, de fiecare data cand ma cantaresc si nu se schimba nimic parca imi cade cerul in cap, ma simt de parca m-am chinuit o saptamana absolut degeaba si imi e greu sa ma ridic si sa continui lupta, imi vine sa ma indop cu tot ce prind, cate o data o faca alta data nu. Saptamana asta am pedalat zilnic cate 90 de minute, am ridicat greutati, mi-am notat zilnic cat sport am facut, tocmai ca sa ma motivez, si dimineata cand am vazut ca nu s-a schimbat nimic ... am incercat sa ma mint singura ca poate am mai pus muschi. M-am saturat, m-am plictisit, mi se luuungesc ochii cand vad cum arata alte fete si imi spun ca asa o sa arat si eu intr-o zi. Daca celulita ar fi o boala, eu as fi in coma.
Desi am slabit pana in prezent mai mult de 20 de kg parca nu se vede finish line-ul.
Scuze daca v-am plictisit, cred ca simteam nevoia sa asta cuiva.
|
Buna Andreea, te inteleg perfect, si pe mine ma motiveaza doar rezultatele
Vad ca tii o dieta low carb...ai putea detalia un meniu, si cam la ce ore iei mesele principale?
Eu zic sa eviti cantarul pana cand vei simti ca ai mai slabit.
Gandeste-te ca daca mananci chestii interzise sigur nu vei slabi, dar daca mananci sanatos usor usor isi va reveni si cantarul.
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]