Oana, nu sunt Slabuta (dupa cum se vede..
), dar raspunsul la intrebarea ta este: da, poti sa faci tae-bo, chiar este indicat sa faci. In cazul febrei musculare se potriveste zicala "cui pe cui se scoate". Febra musculara este data de prezenta in muschi a unei substante numita acid lactic, care exista sub forma de ace fine (de aici durerea). In mod normal, la un muschi antrenat, aceasta substanta se produce si se consuma in timpul efortului fizic. Daca muschiul nu este antrenat, nu se mai consuma si se depoziteaza sub forma de ace,dupa cum am mai spus. Ca s-o consumi, trebuie saa faci,in continuare, ..efort fizic. Deci..da-i bataie!
aalina2003, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1742 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
968 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]