11 sep 2010, 17:21:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 2
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:12
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 50g - 187 calorii
Gratin de dovlecei a la Slabuta, 265g - 319 calorii
Ceai verde, 500ml - 10 calorii
Gustare 1, ora 16:11
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 8g - 34 calorii
Prânz, ora 16:12
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 90 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 50g - 187 calorii
Ulei de masline extravirgin, Phileos, 2.2ml - 18 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castraveti, 200g - 30 calorii
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii
Gustare 2, ora 16:11
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 8g - 49 calorii
Cina, ora 18:21
Ciuperci umplute a la Slabuta, 280g - 238 calorii
Gustare 3, ora 18:22
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1479 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|