View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 25 sep 2009, 21:52:09
aalina2003's Avatar
aalina2003 aalina2003 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Este rau/bine sa facem oscilatii in alimentatie?

Daca oscilezi mult (ca nr cal/zi), procesul de slabire incetineste, este inevitabil. Chiar daca incetineste,el continua totusi pentru ca organismul isi face un bilant energetic cam la 3 zile, (cel putin asa am citit eu) sau poate ca in zilele respective ai consumat mai mult decat de obicei. (prin sport).
So..bine nu e,dar nici un capat de tara, mai ales daca reusesti sa consumi excesul si sa revii la bunele obiceiuri deja dobandite.
aalina2003, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 968 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat