View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 28 sep 2009, 19:01:58
simonika18's Avatar
simonika18 simonika18 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 88kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Angry Cum sa slabesc? am 90 de kg

buna.am 18 ani si 1.73 inaltime.am avut 95kg akum am 90.as vrea sa ajung la 70kg si as vrea sa stiu cum sa slabesc mai usor.tin dieta calorica si incer sa manananc sun 800 de calorii dar cateodata ajung la 1000.ce as putea sa mananc ca sa numi mai fie foame?si sa nu aiba multe calorii?
simonika18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]