Citat:
Anterior postat de mich3lline
Buna fetelor!
Eu sunt noua pe aici... vreau sa slabesc dar nu-mi gasesc motivatia...  Ma chinui si incerc sa mananc mai sanatos dar mi se face o pofta teribila si renunt... mai ales ca prietenul meu ma incurajeaza sa mananc, lui ii plac fetele mai "plinute"... cum sa rezist tentatiei? nu gasesc ceva sa ma motiveze... |
bun venit aici pe forum, micheline!...de ce nu iti faci si tu un jurnal sa ne spui oto ce faci, tot ce papi, te-ar ajuta mult
prietenul tau e de admirat ca te place foarte mult asa cume sti, dar daca ti enu iti place de tine asa cume sti, nu trebuie sa faci ce spune el si nici nu trebuie sa fii intr-un anume fel pentru el
...de exemplu la mine, prietenul meu mi-a zis ca sunt foarte frumoasa si e innebunit dupa felul in care arat..dar oricat mi-ar spune lumea numai lucruri bune, si eu tot la 55 kg vreau sa ajung, pentru ca asa zic eu ca m-as simti mai bine
multa bafta, dac ti-ai propus sa faci o schimbare
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]