Mananca, dar mananca putin. O felie de pizza nu te ingrasa serios, ci o felie de pizza pe zi.
Simte-te cat mai bine si nu te gandi prea mult la ce faci.
Eu stiu multi oameni care slabesc si au o zi sau o masa de trisat cand mananca ce vor ei, dar cu cumpatare. Asa ca te sfatuiesc sa faci la fel!
merimeri, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1502 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
985 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]