Asa este, la mine este la fel. Chiar daca sunt unii care zic ca poti minca si mai tirziu, in functie de ora la care te culci.
Uite eu, ma culc in fiecare zi pe la 2 sau 3 noaptea. Si cu toate astea daca maninc dupa ora 7 seara (maxim), nu mai slabesc asa de bine cum as putea slabi daca m-as abtine sa mai maninc dupa aceasta ora.
Mi se face foame dar daca chiar nu pot sa ma abtin, iau numai un dumicat de ceva si beau ceai de lamaie si storc si o jumatate de lamaie in ceai. Mie imi taie foamea. Sau beau o cutie de ......ceva light ca sa-mi umple stomacul si sa-mi dea si senzatia de ....bine.
Numai bine va doresc!
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]