Slabuta, de cand am vazut topicul acesta ma tot chinuie o idee.
Am putea face unul asemanator pentru persoane ce au o varsta in jurul cifrei 40 ?
Am vazut ca suntem cateva care ne apropiem de 40 si cel putin 2 de 41.
O persoana ce are aceasta varsta slabeste mai greu decat una de 20-25 ani
si poate ar fi interesant si util sa descriem care sunt problemele cu care ne confruntam si sa incercam sa ne ajutam una pe cealalta.
Pupici si aici
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]