View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 12:56:13
meapasarica's Avatar
meapasarica meapasarica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Buna si bine ti-i facut jurnal si tu!

Eu sunt Anca, am aceeasi inaltime ca tine si am slabit deja cat am vrut, insa nu am avut decat cateva kg de dat, care se tineau foarte foarte bine de mine.Si eu am aceeasi constitutie ca si tine, cu oase micute si carne multa, cu forme mai bine zis

Eu iti urez sa fie intr-un ceas bun deschiderea jurnalului si sa te ajute sa obtii ceea ce vrei, pentru ca pe mine m-a ajutat si ma ajuta enorm. vei gasi aici mereu cineva care sa te sustina si cineva cariua sa te plangi cand ti-e greu cu dieta, important e sa fii consecventa si sa comunici

Nu cred ca iti va fi deloc greu sa slabesti din moemnt ce esti o sportiva de performanta, esti obisnuita cu disciplina si miscarea
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]