Citat:
Anterior postat de dara
Am cautat cam o ora prin forum sa vad daca s-a discutat despre asta ca sa nu mai intreb si nu am gasit. Imi pare rau ca nu am mai mult timp sa caut, asa ca o sa intreb.
La meniurile zilnice difera limitele minime si maxime de carbohidrati, de exemplu, de la o zi la alta si nu pricep cum sa mananc ca sa nu fie mai mult/mai putin decat trebuie daca limita se tot schimba. De ex. intr-o zi am limita max de carbohidrati 103, in alta 126, in alta 176. Este vreo proportie? De ex. de 2-3 ori cantitatea de proteine admisa=cantit de carbohidrati admisa?
Multumesc.
|
Valorile sunt direct proportinale cu numarul de calorii ingerate pe ziua respectiva si de aceea vei observa ca valorile se schimba in fiecare zi.
Ai doua variante: fie iti stabilesti un numar constant de calorii pe zi sau iti faci meniul in avans, pe o zi inainte, si la sfarstit in dependenta de valorile afisate, modifici gramajul sau inlocuiesti alimentele care produc depasirile de valori, pana cand reusesti sa te incadrezi aproximativ in valorile afisate.