Re: Program de slabit (dieta + sport)
Buna!
Stiu ca un program eficient este alternanta ritmului rapid cu cel mai lent, la aparatele cardio (banda, bicicleta, stepper). De ex. 5min alergat(sau mers) in ritm lent si 30sec. alergat (sau mers) in ritm alert, apoi se repeta pana se ajunge la 30-40 min.
Pe de alta parte, stiu ca scortisoara este eficienta. Eu beau seara o cana cu lapte in care adaug jumatate de lingurita de scortisoara. Poti adauga scortisoara si peste fructe, de exemlu. Eu miere nu mananc, am prea multe kg de dat jos. Beau si ceai de soc. Trei cani pe zi, sunt eficiente si deloc daunatoare.
Multa bafta!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|