View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 20:34:59
peku's Avatar
peku peku este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Program de slabit (dieta + sport)

Buna!
Stiu ca un program eficient este alternanta ritmului rapid cu cel mai lent, la aparatele cardio (banda, bicicleta, stepper). De ex. 5min alergat(sau mers) in ritm lent si 30sec. alergat (sau mers) in ritm alert, apoi se repeta pana se ajunge la 30-40 min.
Pe de alta parte, stiu ca scortisoara este eficienta. Eu beau seara o cana cu lapte in care adaug jumatate de lingurita de scortisoara. Poti adauga scortisoara si peste fructe, de exemlu. Eu miere nu mananc, am prea multe kg de dat jos. Beau si ceai de soc. Trei cani pe zi, sunt eficiente si deloc daunatoare.
Multa bafta!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?



Răspuns cu citat