View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 27 apr 2009, 11:58:31
miha's Avatar
miha miha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Febra musculara? Cum evitam sau atenuam durerea?

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Pentru incepatoare in ale sportului, cum pot scapa sau atenua febra musculara? va asteptam aici cu sfaturi.
eu nu am nici un sfat ...pt ca nu prea am facut febra musculara ...decat foarte putin la abdomen ...am facut azi cateva exercitii ,diferite pt abdomen si se cm simte ...

dar in rest nu am avut treaba cu febra musculara ...nici atunci cand m am dus prima data la saala nu am facut febra!!!

asta e un lucru bun!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat