Citat:
Anterior postat de dyya
Vreau sa incep de luni dieta SB caci am tinut hipocalorica pana acuma si am slabit in solduri i cv din burtica..dar eu vreau din talie sa dau jos! am vb cam mult. deci in SB sunt interzise fructele de tot  ce s afac ? le iubesc:X la gustarile dintre emse de obicei mancam un mar...ce gustari as putea lua in dieta SB ?
|
eu am inlocuit gustarea de fructe cu o gulie
e permisa si seamana mult cu marul ca si consistenta... mai poti face acelasi lucru cu bucati de telina si brocolli
nu uita ca poti apela la un iaurt de baut sau la o mana de alune/nuci
o sa fim colege de breasla, de luni incep si eu o saptamana de faza 1
daca mai ai nevoie de idei uita-te peste meniurile mele sau ale altor slabute care tin SB: anqutz, Adella
mult succes
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]