[roxy04]

auci...oua prajite???bacon prajit???asta nu e dieta
daca vrei cu adevarat sa ti o dieta sanatoasa renunta la
prajeli
dulciuri
sucuri
grasimi
mezeluri
mananca doar 2 feli de paine graham pe zi,maxim 2 iaurturi (simple fara fructe/zi ), oua cat mai putine maxim 2/saptamana (fierte) si fa sport
un meniu ar arata cam asa:
MD: cereale cu iaurt sau lapte
gustare: 1,2 fructe(fara banane si struguri)
P: piept de pui la gratar cu salata
gustare2: un iaurt
C: o supa , o salata, branza slaba
daca nu te saturi mai poti lua si gustare 3: un iaurt
fructele nu se mananca seara(doar in prima parte a zilei)
nu mai manca asa tarziu pe la 5-6 ultima masa
si in rest sport si ai sa vezi rezultate frumoase foarte repede
BAFTA
daca mai ai intrebari te astept in casuta mea