View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 16 ian 2011, 23:17:27
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Exemple meniuri Montignac

Citat:
Anterior postat de roxanaB Vezi mesajul
am si eu o intrebare pt slabutele cu exprienta? as vrea vrea daca se poate sa mi se dea cateva ex de mic dejun pranz si cina toate a la montignac pt ca sunt o mancaciosa si nenea asta promite multe si vb vb de un pahar de vin dupa masa si de chestii bune bune.
Buna, Roxana si bine ai venit!
Uite aici gasesti meniurile puse de el in cartea din 2009 pt faza I. Sa stii ca sunt exemple, ca sa te orientezi putin la inceput.
Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I
Aici e si un mic rezumat plus meniuri dintr-o alta carte de-a lui: Două luni cu meniuri Montignac
Iar pt a discuta, pune intrebari, primi raspunsuri, a-ti spune meniul pt a putea fi corectat inainte ne gasesti aici: http://forum.slabute.ro/dieta-michel...i-7506-94.html
Lista de indici glicemici o gasesti la mine la semnatura.
Asa ca tot ce pot sa iti mai spun e bafta multa si sper sa ne mai "auzim".
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat