Subiect: Jurnal Criss
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 19 ian 2011, 22:00:20
LicuriciColorat's Avatar
LicuriciColorat LicuriciColorat este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss

in primul rand bine ai venit
da e vina ta ca te'ai infometat dar asta e
in primul rand sa incep cu cateva reguli de baza:renunta la fast-food,dulciuri din comert,zahar si fainoase,inlocuieste painea alba cu cea neagra,dulciurile cu zahar cu dulciuri dietetice(nu foarte des),3 mese si 2 gustari pe zi,peste 1000cal,ar fii indicat sa incepi cu 1300cal ca apoi sa ai de unde reduce,si sport asta chiar ajuta,neaparat 2l de apa pe zi,fructe legume,cereale,lactate slabe,carnita la gratar/fiert/abur/cuptor(peste,pui)
pe site gasesti reteta super bune de mancarica
tot aici gasesti si cateva filmulete fie cu tae-bo/hip-hop abs/zumba,sau te'ai gandit la un anumit sport?
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828