[Riri]

meniul meu de astazi a fost:

Ou de gaina - 110 grame, 157.3 calorii, 14.3 proteine, 11 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Ficat de curcan fiert - 200 grame, 546 calorii, 40 proteine, 41 lipide, 2.4 carbohidrati, 0 fibre
Pui pulpe fara piele gatite - 300 grame, 627 calorii, 78 proteine, 33 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt Light 0% Milli - 375 grame, 120 calorii, 13.5 proteine, 0.4 lipide, 15.4 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 10,5% Eridanous - 150 grame, 189 calorii, 7.5 proteine, 15.8 lipide, 4.2 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1135 grame, 1639.3 calorii, 153.3 proteine, 101.2 lipide, 23.1 carbohidrati, 0 fibre

cam multe calorii zic eu. dar incerc sa mananc cat sa nu-mi fie foame. poate ca in faza 2 a regimului, cand voi avea si zile de proteine cu legume, va mai scadea nr de calorii si lipide.