[Roxii]

Anterior postat de oana Marina

Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe aici, jurnale, povestioare etc.. sa va spun si despre mine, am 168 si 60 de kg, vreau sa ajung la 50 asa aveama cum 2 ani si aratam super ok, nici acum nu arat rau, nu am sunci sa-mi atarne , burta nu am mare, doar celulita si fund mare..ok..stiu k pot reusi prin sport, daaar de ex fac foarte multe abdomene pe zi cate 100 chiar, si cand incordez muschii se simt ca sunt lucrati dar nu se vad pentru ca sunt acoperiti de un strat de grasime pe care abia ast sa-l dau jos, de o saptamana mananc cat mai putin, dimineata mai mult decat in restul zilei iar cina, sar peste ea, rusine sa-mi fie!....mi-am facut si abonament la sala, fac bicicleta, banda, aerobic, cam de toate..eu m-am ingrasat de la f mult fastfood, ap in fiecare seara, foarte multa colaap un litru jum p zi, plus dulciuri si mancarica gatita...ma si mir cum de am stat o sapt fara toate astea dar ma bucur enorrmmm si sper ca alaturi de voi sa continui!! va multumesc enorm

Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac astaCat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!