Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Draga Anca,
Unde anume pe picioare se pune la tine grasimea? Pentru mine de exemplu se pune pe fund si pe partea de sus a coapselor, dar la gambe nu prea. Si la tine e la fel? Iti recomand pentru fund exercitii in gen stepper si elipitica, iar pentru muschii interiori exercitii gen tae-bo, zumba, Pilates. Ma rog, recomandarea mea nr 1 ar fi sa joci fotbal, care mie imi place la nebunie, dar nu stiu daca ai timpul si inclinarea. Incearca si sa mergi mult pe jos in ritm alert, sa urci scarile in loc sa iei liftul, si eventual sa alergi cate putin gen jogging.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|