02 mar 2011, 03:52:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Pontul meu pentru calculatorul de calorii - cum adaug o mancare preparata de mine
Pentru retetele proprii mi-am alcatuit un tabel gen excel, unde am trecut cantitatile retetei si specificatiile nutritionale ale ingredientelor (pe 100 de grame din fiecare ingredient), apoi calculele nutritionale pe cantitatea din fiecare ingredient si la sfarsit am adunat pe verticala totalul de calorii/grasimi/carbo/proteine/fibre insumate.
Am cantarit apoi si produsul finit si am impartit totalurile la gramajul de mancare care mi-a iesit.
Dar nu stiu cum sa postez un exemplu de tabel aici - sa fac un print screen sau se poate incarca un fisier?
|