[Roxii]

Anterior postat de mikaelaflo

Buna slabute!
Sunt Mihaela, am 26 de ani, 167 cm si acum 94 kg. M-am apucat de dieta de cateva saptamani, dar am tot calcat stramb...ceea ce eu consider ca este oarecum normal dupa o preioada destul de lunga (sarcina si alaptarea) in care nu mi-am refuzat nimic. Stiam de la inceput ca asa o sa patesc pana reusesc sa ma obisnuiesc cat de cat cu privarea. Dar acum, gata! V-am gasit ieri (ce bine!) si, zic eu, „m-ati hotarat”. O sa tin o dieta pe care am incercat-o deja inainte de nunta si care atunci a functionat. Arata cam asa:

Mic dejun (08:00)

- 50 gr. Carne de pui sau un ou fiet
- 50 gr. branza dulce
- 2 felii de paine cu secara
- rosii, castravete
- ceai, cafea

Gustare (10:00)

- un fruct (250 gr) – portocale, mandarine, mere, pomelo sau o banana

Pranz (13:00 – 14:00)

- 150 gr. pui la cuptor sau la gratar
- salata de cruditati cu ulei de masline, lamaie
- o felie de paine de secara
- ceai

Gustare (16:00)

- un fruct (250 gr) – sa nu fie acelasi fruct cu gustarea de la 10:00
Cina (18:30 – 19:30)

- un iaurt (200 gr)
- supa sau ciorba de pui

Lichide permise: ceai de plante, apa minerala, apa plata.

Cam trebuie respectate orele de masa, se mananca in fiecare zi acelasi lucru timp de doua saptamani sau trei, fiecare cum poate, apoi o schimb. O sa scriu in jurnal la momentul respectiv cand am schimbat dieta.

Am bicicleta eliptica acasa, sper sa incep sa o folosesc zilnic cel putin 30 de minute. Poate ar trebui sa stau mai putin pe forum si mai mult pe bicicleta....stiu ca nu va suparati pt asta . Si sper sa vina odata caldura sa ies in fiecare zi de doua ori cu printesica la plimbare sa mai fac extra miscare.

Bine v-am gasit si, spor la slabit!

Buna Mihaela si bine ai venit!Sa`ti traiasca ingerasul!Cat despre dieta..am cateva mici comentarii,sper sa nu te superi

1.La pranz nu ar trebui combinata carnea cu painea...este o combinatie nu tocmai fericita...plus ca eu zic ca ajung doar 2 felii de paine pe zi.

2.Este cam plictisitor sa mananci zilnic aceeasi chestie,nu crezi?Eu spun ca iti poti face tu un meniu personalizat care sa contina mai multe alimente,sa le combini in mai multe feluri si in asa fel sa nu te plictisesti prea repede