Exact ce aveam nevoie
Incep eu cu intrebarile
Ce sport v-a ajutat cel mai mult ?
Cat de des practicati sportul? Cat de intens? Cat dura o sedinta de sport ?
Ce faceati cand aveati pofta de dulce?
Daca va era foame la 11 noaptea sau la 4-5 dimineata cum mi se intampla mie
si nu mergea anihilata cu un pahar cu apa, ce faceati ?
Eu am zile negre cand incep o dieta.
Ati avut momente depresive datorita dietei ? Cum le faceati fatza ?
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2335 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]