Buna, teodor, nu-s cea mai masura sa iti raspund dar vin sa te incurajez
Mancare sanatoasa si sport, sa moara iar fetele
ok? Primul pas l-ai facut, ca in psihologie
Ti-ai constientizat greseala si vrei sa faci ceva ptr tine
Asteptam exemple de meniuri. Sfaturi cu siguranta se vor gasi aici
Bafta si multa ambitie
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2335 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]