View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 24 dec 2009, 01:17:26
dorutza's Avatar
dorutza dorutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Jurnal dorutza

ok
hai ca o pun in jurnal asa cum am facut-o eu azi

Foi- 4 foi
700 grame faina alba si inca putina pentru lucrat cu foile
60 margarina Rama
40 untura de porc
200 grame zahar pudra
15 grame praf de copt- 1 plic
smantana cat cuprinde- la mine au fost 450 grame smantana
astea se amesteca bine, bine
din asta se fac 4 foi care se coc pe dosul tavii

crema-
2 plicuri budinca vanilie Dr. Oetker se amesteca cu 200 ml lapte rece
in 600 ml lapte se dizolva 200 grame zahar si 3 plicuri zahar vanilat
si se pune pe foc si se face ca si budinca
cand s-a racit crema asta se amesteca cu 200 grame margarina Rama. se poate baga mixerul dar la viteza mica sa nu se taie

se pune o foaie, crema, foaie,crema, foaie,crema,foaie,crema si apoi se presara nuca de cocos
daca ai nelamuriri. intrebi
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat