View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 19:01:57
krissandra's Avatar
krissandra krissandra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal "Krissandra"

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 12:30
Ceai negru, 100ml - 1 calorii, 0 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Ciulama de ciuperci, 100g - 85 calorii, 2.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 105.1 sodiu, 1.1 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de legume cu paste, by Andra, 150g - 34 calorii, 1.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar

Gustare 2, ora 16:00
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:10
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti vegetali, Cris-Tim, 50g - 102 calorii, 7.7 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sodiu, 0.9 zahar
Chefir 2,5% grasime, Alba, 100ml - 49 calorii, 3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate de ficat de pui, 3g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 11.7 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 11.6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 489 calorii, (mic)25.9 proteine, (mult)20.4 grasimi, 11.7 colesterol, (mic)50.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 255.9 sodiu, 12.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1356 calorii


cam asta am mincat eu azi, insa de miine ma apuc sa maninc mai bine...anume de dimineata..
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]