Subiect: Jurnal AnnaIulia
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 21:37:27
Alexandra Andreea's Avatar
Alexandra Andreea Alexandra Andreea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal AnnaIulia

Buna Ana! Bine ai venit printre noi , slabutzele! O sa vezi ca vei reusi daca ai vointa!

Pentru inceput sa nu mai consumi atat de putine calorii! Minimul este de 1100-1200 de calorii pe zi! Prin faptul ca mananci atat de putin, organismul isi incetineste metabolismul, si tot nu vei slabi!

Cred ca ar fi bine sa incepi prin a-ti posta meniul aici, ca sa te ajutam!

E foarte bine ca mananci legume si fructe, dar sa nu neglijezi nici proteinele sau grasimile, sau carbo...deoarece toate sunt importante!

Sa nu iti fie frica sa mananci! important este cum mananci, si nu cat!

Foarte important este si sportul!! Iti recomand da te uiti prin forum la articolele despre slabit sanatos si despre sport si sa iti faci o idee!

O seara minunata, si succes in tot ceea ce ti-ai propus!

Cu drag,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]