p.s-incet incet sportul isi face loc in viata mea;am inceput cu incalzire,genofexiuni si abdomene dimineata si seara ,acasa si masaj in zonele probema cu o crema speciala pentru tesutul adipos.Slabirea s-a produs armonios pana acum.Astept sa se incalzeasca macar un pic(la 6 grade nu am curaj) si as vrea sa incerc sa alerg-desi nu am alergat niciodata si nu am idee unde se alearga in Constanta-sigur sunt o gramada de locuri....dar stiti cum este pana ne urnim
.La sala am mers o data.timp de o luna acum 1 an dar nu ma simt foarte atrasa-prefer sport de bunavoie in aer liber...daca aveti sfaturi va ascult cu mare interes.
O SAPTAMANA MUNUNATA TUTUROR!
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2154 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]