View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 01:29:40
misdeedee's Avatar
misdeedee misdeedee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

p.s-incet incet sportul isi face loc in viata mea;am inceput cu incalzire,genofexiuni si abdomene dimineata si seara ,acasa si masaj in zonele probema cu o crema speciala pentru tesutul adipos.Slabirea s-a produs armonios pana acum.Astept sa se incalzeasca macar un pic(la 6 grade nu am curaj) si as vrea sa incerc sa alerg-desi nu am alergat niciodata si nu am idee unde se alearga in Constanta-sigur sunt o gramada de locuri....dar stiti cum este pana ne urnim .La sala am mers o data.timp de o luna acum 1 an dar nu ma simt foarte atrasa-prefer sport de bunavoie in aer liber...daca aveti sfaturi va ascult cu mare interes.
O SAPTAMANA MUNUNATA TUTUROR!
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]