Subiect: Jurnal pozitiv - Bombonici
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 09:13:51
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit re: Jurnal pozitiv - Bombonici
Citat:
Anterior postat de Bombonici Vezi mesajul
Salut ! Cunosc acest site minunat de mai mult timpsi am citit multa informatie interesanta despre alimentatie echilibrata, le admir pe fetele care au reusit sa slabeasca si sper sa reusesc si eu.
Am 1.65 si 59 kg , zona problematica este burtica De vreo 4 luni fac sport de 2 ori /saptamina fac shapping , si am realizat ca daca nu te alimntezi corect nici sportul nu te-ajuta sa scapi de kg in plus. In ultimele 2 saptamini nu stiu ce s-a intimplat cu mine ca am inceput sa pap fara masura si asa de la 57 iar am ajuns la 59.
Am citit cartea lui Monti si vreau dupa principiile lui sa invat sa ma alimentez corect.
Vreau sa ajung cu orice pret la greutatea la care ma voi simti bine in pielea mea.
Ajunge atita vorbe sa trecem la fapte... asadar la treaba !!!
Salutare!!!
Bine ai venit!!!
Multa bafta!!!
Poti intra la topicul fetelor care tin Montignac ,pt sfaturi si meniuri!!!
O zi minunata!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]