View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 02 mai 2011, 18:46:39
gabytza17's Avatar
gabytza17 gabytza17 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
Implicit Re: incepe o noua etapa in viata mea

Buna seara si bine te-am gasit.
In acelasi mod mi-am dat si eu seama cat de mult ma ingrasasem. Nu e problema, impreuna vom da jos kilogramele in plus.
Ne poti spune daca tii un anumit regim sau daca ai renuntat la alimentele nocive noua "slabutelor"? Efort fizic depui?
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]